Als je je volgende training ziet als iets plezierigs, een activiteit waar je van geniet, zal je achteraf minder eten. Als je daarentegen je volgende training ervaart als een ‘moetje’, een verplichting, is de kans erg groot dat je jezelf achteraf gaat belonen met een snack of een extra toetje. Deze conclusies werden getrokken uit twee studies van het Food and Brand Lab van de Cornell University. In deze studies maakten twee groepen volwassenen een wandeling van 2 kilometer om een mooi meertje. … [Read more...]

Sommige mensen beperken liever hoeveel ze eten dan dat ze gaan sporten. Anderen werken zich liever in het zweet zodat ze kunnen blijven eten wat ze willen. Wat werkt nu beter? Dat hangt af van wat je doel is. Om je gezondheid te bevorderen en ervoor te zorgen dat je minder snel ziek wordt, heeft sport een bewezen positief effect. Om af te vallen moet je ervoor zorgen dat je minder calorieën binnenkrijgt met eten en drinken dan dat je er verbrandt met je basismetabolisme en beweging. Als … [Read more...]

Uit onderzoek van het Cornell Food and Brand Lab blijkt dat hoe minder je het gewicht van je kind bekritiseert hoe minder waarschijnlijk het is dat hij of zij als volwassene ontevreden zal zijn met zijn of haar gewicht. Bij deze studie werd 501 volwassen vrouwen vragen gesteld over hun lichaamsperceptie en over hoe vaak hun ouders in hun jeugd commentaar hadden op hun gewicht. Vrouwen met een gezond gewicht hadden 27% minder herinnering aan negatief commentaar van de ouders op het gewicht en … [Read more...]