Praktijk voor Voedingspsychologie

  •  
  • Clienten
  • Professionals
  • Werkgevers
  • Nieuws
  • Over Mij
  • Contact
  • 10 juni 2016 door Lieveke

    Maaltijdvervangers? Gezond afvallen doe je met écht eten

    Maaltijdvervangende-shakeAls je graag wat gewicht kwijt wil lijken maaltijdvervangers een makkelijke optie. Het is eenvoudig, je vervangt twee of drie maaltijden door een shake of reep, je hoeft dus niet na te denken over recepten en geen calorieën te tellen. Bovendien beperkt het je calorie inname aanzienlijk waardoor je ook snel aardig wat kilo’s verliest.

    Waarom is diëten met maaltijdvervangers dan toch geen goed idee? Naast het feit dat dit geen blijvende oplossing is, je zal immers waarschijnlijk niet de rest van je leven maaltijden willen blijven vervangen met repen en shakes, is het ook niet goed voor je gezondheid.

    Uit onderzoek van de consumentenbond blijkt dat de meeste repen en shakes vooral veel suikers bevatten en juist niet de voedingsstoffen die je lichaam wel nodig heeft. Diverse drinkmaaltijden en repen bevatten bijvoorbeeld meer suikers dan een glas cola of een snickers. Juist datgene wat je wilde vermijden. Bovendien bevatten ze over het algemeen veel te weinig vezels, gezonde vetten en eiwitten. En juist die eiwitten zijn ze belangrijk voor je als je gewicht wil verliezen: eiwit verzadigt meer dan koolhydraten en vetten, en genoeg eiwit beperkt het verlies aan spierweefsel.

    Als je wil afvallen doe dat dan met écht eten, gezond, gematigd, gevarieerd en lekker. Zo bouw je aan een gezond lichaam en een bijpassende leefstijl die je de rest van je leven vol wíl houden.

    Filed Under: Clienten, Nieuws, Professionals Tagged With: afvallen, dieten, maaltijdvervangers

    Artikelen Bizarre eters

    Mindful eten

    Mindfulness is milde open aandacht. Alle woorden zijn hier belangrijk. Soms wordt mindfulness vertaald als ‘aandacht’ … [Lees meer ...]

    Aflevering 6 Bizarre Eters

    In aflevering 6 volgenden we onder andere Petra. Petra durft alleen het eten te eten dat door haar moeder is bereid, … [Lees meer ...]

    Meer nieuws artikelen

    Wijziging vergoeding en praktijkadres

    Moet je om gezond te blijven zwaar sporten?

    Waarom lukt het niet om (blijvend) af te vallen?

    Moet je vertrouwen op je wilskracht?

    Ben je hard aan het trainen, maar val je niet af?

    Snoep is veel gezonder……met een blaadje sla eronder*

    Afvallen: minder eten of meer sporten?

    Focus op het voedingspatroon van je kind, niet het gewicht

    Aflevering 5 Bizarre Eters

    Aflevering 4 Bizarre Eters

    Meld je aan voor de nieuwsbrief

    Artikelen voor clienten

    Wijziging vergoeding en praktijkadres

    Mindful eten

    Waarom lukt het niet om (blijvend) af te vallen?

    Moet je vertrouwen op je wilskracht?

    Ben je hard aan het trainen, maar val je niet af?

    Meer uit deze categorie

    Contact

    Lieveke Goossens MSc
    G.G. Goossens is lid van het NIP (Nederlands Instituut Van Psychologen)

    Cognitief gedragstherapeut in opleiding

       0343-754744
      lieveke@voedingspsychologie.nl
    https://voedingspsychologie.nl

    Recente berichten

    Wijziging vergoeding en praktijkadres

    Moet je om gezond te blijven zwaar sporten?

    Mindful eten

    Links

    Bizarre eters bij RTL

    © 2023 Lieveke Goossens |Log in