Bij het voornemen gezonder te gaan leven bereiden mensen zich niet goed voor op moeilijke momenten, maar vertrouwen op hun wilskracht. Wanneer de wilskracht dan op een gegeven moment niet meer toereikend is om de verleiding van lekker eten te weerstaan, zwichten mensen omdat ze geen alternatief achter de rug hebben. Wilskracht of zelfbeheersing is het vermogen om je impulsen en opwellingen in bedwang te houden. Mensen met meer wilskracht hebben meer succes op veel vlakken. Niemand beschikt … [Read more...]
Helpt straffen en stigmatiseren mensen met overgewicht?
Mensen met overgewicht en obesitas worden in de media nogal eens getypeerd als lui, met weinig zelfbeheersing en weinig doorzettingsvermogen. Als je echt wil afvallen, dan moet je gewoon gezonder gaan leven, is de boodschap. Helpt deze stigmatiserende benadering mensen met overgewicht bij het aanleren van een gezonder levensstijl? In een recente studie onderzochten Major en anderen deze vraag. Ze hadden hiervoor twee groepen studentes: een groep die dacht dat andere mensen hen te zwaar vonden … [Read more...]
Tetris versus trek
Het spelen van het computerspelletje Tetris, als is het maar drie minuten, kan de kracht van hunkering naar eten, sigaretten en alcohol verminderen. Zo blijkt uit een studie van Plymouth University's Cognition Institute. De visuele stimulatie van de hersenen die het spel veroorzaakt kan de automatisch opkomende trek zo lang onderdrukken dat die verdwijnt. Dit zou een goed toepasbare oplossing kunnen zijn voor mensen die worstelen met diëten, roken of alcohol, om een te grote afhankelijkheid … [Read more...]
Bariatrische chirurgie is geen oplossing voor psychologische oorzaken van overgewicht
Bariatrische chirurgie, zoals het plaatsen van een maagbandje of een bypass van de maag lijkt voor mensen met (morbide) obesitas soms een makkelijke oplossing van de problemen. Door deze ingreep verlies je immers snel veel gewicht. Los van de serieuze lichamelijk consequenties van een dergelijke ingreep zijn er nog twee belangrijke feiten die in acht genomen moeten worden bij het overwegen hiervan: Het is zeer wel mogelijk om alle verloren gewicht terug aan te komen na verloop van … [Read more...]
In Viva: “Lieveke Goossens geeft advies om blijvend af te vallen”
Weet wat je dieet! Wekenlang martel je jezelf met kartonnen crackers, goji bessen en niet voor niets vergeten groenten. En zodra je je doel bereikt hebt, vergrijp je je aan alles wat je hebt gemist. Herkenbaar? Wij zeggen: tijd voor een langetermijn plan en een dieet dat jou op het lijf geschreven is. Je pakt een koekje en vanaf de eerste hap weet je het: het gaat je niet lukken om het bij eentje te laten. Het is té lekker. De smaak, de structuur, alles klopt. En je geeft toe aan je … [Read more...]