Bij het voornemen gezonder te gaan leven bereiden mensen zich niet goed voor op moeilijke momenten, maar vertrouwen op hun wilskracht. Wanneer de wilskracht dan op een gegeven moment niet meer toereikend is om de verleiding van lekker eten te weerstaan, zwichten mensen omdat ze geen alternatief achter de rug hebben. Wilskracht of zelfbeheersing is het vermogen om je impulsen en opwellingen in bedwang te houden. Mensen met meer wilskracht hebben meer succes op veel vlakken. Niemand beschikt … [Read more...]
Helpt straffen en stigmatiseren mensen met overgewicht?
Mensen met overgewicht en obesitas worden in de media nogal eens getypeerd als lui, met weinig zelfbeheersing en weinig doorzettingsvermogen. Als je echt wil afvallen, dan moet je gewoon gezonder gaan leven, is de boodschap. Helpt deze stigmatiserende benadering mensen met overgewicht bij het aanleren van een gezonder levensstijl? In een recente studie onderzochten Major en anderen deze vraag. Ze hadden hiervoor twee groepen studentes: een groep die dacht dat andere mensen hen te zwaar vonden … [Read more...]
In Viva: “Lieveke Goossens geeft advies om blijvend af te vallen”
Weet wat je dieet! Wekenlang martel je jezelf met kartonnen crackers, goji bessen en niet voor niets vergeten groenten. En zodra je je doel bereikt hebt, vergrijp je je aan alles wat je hebt gemist. Herkenbaar? Wij zeggen: tijd voor een langetermijn plan en een dieet dat jou op het lijf geschreven is. Je pakt een koekje en vanaf de eerste hap weet je het: het gaat je niet lukken om het bij eentje te laten. Het is té lekker. De smaak, de structuur, alles klopt. En je geeft toe aan je … [Read more...]
Wat heeft een psycholoog te maken met obesitas?
In een artikel van Anita Jansen, in de Psycholoog, wordt de aanpak van obesitas omschreven als een missie voor psychologen. Waarom dat zo is wordt in deze en de vorige blog uitgelegd. Obesen vertonen vaker depressieve symptomen en full-blown depressie dan mensen met een gezond gewicht. Depressieve symptomen maken het erg moeilijk om eetgewoonten te veranderen: het gewicht neemt over het algemeen toe. De depressieve emoties, maar ook positieve emoties kunnen een trigger worden waarbij door … [Read more...]