Het spelen van het computerspelletje Tetris, als is het maar drie minuten, kan de kracht van hunkering naar eten, sigaretten en alcohol verminderen. Zo blijkt uit een studie van Plymouth University's Cognition Institute. De visuele stimulatie van de hersenen die het spel veroorzaakt kan de automatisch opkomende trek zo lang onderdrukken dat die verdwijnt. Dit zou een goed toepasbare oplossing kunnen zijn voor mensen die worstelen met diëten, roken of alcohol, om een te grote afhankelijkheid … [Read more...]
In Viva: “Lieveke Goossens geeft advies om blijvend af te vallen”
Weet wat je dieet! Wekenlang martel je jezelf met kartonnen crackers, goji bessen en niet voor niets vergeten groenten. En zodra je je doel bereikt hebt, vergrijp je je aan alles wat je hebt gemist. Herkenbaar? Wij zeggen: tijd voor een langetermijn plan en een dieet dat jou op het lijf geschreven is. Je pakt een koekje en vanaf de eerste hap weet je het: het gaat je niet lukken om het bij eentje te laten. Het is té lekker. De smaak, de structuur, alles klopt. En je geeft toe aan je … [Read more...]
Wat heeft een psycholoog te maken met obesitas?
In een artikel van Anita Jansen, in de Psycholoog, wordt de aanpak van obesitas omschreven als een missie voor psychologen. Waarom dat zo is wordt in deze en de vorige blog uitgelegd. Obesen vertonen vaker depressieve symptomen en full-blown depressie dan mensen met een gezond gewicht. Depressieve symptomen maken het erg moeilijk om eetgewoonten te veranderen: het gewicht neemt over het algemeen toe. De depressieve emoties, maar ook positieve emoties kunnen een trigger worden waarbij door … [Read more...]