Weet wat je dieet! Wekenlang martel je jezelf met kartonnen crackers, goji bessen en niet voor niets vergeten groenten. En zodra je je doel bereikt hebt, vergrijp je je aan alles wat je hebt gemist. Herkenbaar? Wij zeggen: tijd voor een langetermijn plan en een dieet dat jou op het lijf geschreven is. Je pakt een koekje en vanaf de eerste hap weet je het: het gaat je niet lukken om het bij eentje te laten. Het is té lekker. De smaak, de structuur, alles klopt. En je geeft toe aan je … [Read more...]
Wat heeft een psycholoog te maken met obesitas?
In een artikel van Anita Jansen, in de Psycholoog, wordt de aanpak van obesitas omschreven als een missie voor psychologen. Waarom dat zo is wordt in deze en de vorige blog uitgelegd. Obesen vertonen vaker depressieve symptomen en full-blown depressie dan mensen met een gezond gewicht. Depressieve symptomen maken het erg moeilijk om eetgewoonten te veranderen: het gewicht neemt over het algemeen toe. De depressieve emoties, maar ook positieve emoties kunnen een trigger worden waarbij door … [Read more...]
Voedingspsycholoog in Glamour: waarom snaaien we bij stress?
Waarom snaaien we bij stress? (of krijgen we juist geen hap door onze keel?) Deadlines, liefdesverdriet, ruzie en andere stress veroorzakende omstandigheden zorgen bij de één voor een sprintje (of drie) naar de koektrommel, terwijl de anders juist geen hap meer door haar keel krijgt. Hoe kan dat? Voedingspscycholoog Lieveke Goossens legt uit: "Je lichaam kent twee systemen: het actiesysteem en het overlevingssysteem, ook wel het fight or flight-systeem genoemd. Het actiesysteem is … [Read more...]