Per 13 februari gaat de praktijk voor voedingspsychologie samenwerken met de instelling GGZ Heuvelrug. Dit heeft tot gevolg dat de behandeling voor volwassenen in elk geval deels vergoed zal worden door de zorgverzekeraars. Je moet hier een doorverwijzing van de huisarts voor hebben. Ook betekent dit dat ik op dinsdag en woensdag werk vanuit de praktijk in Zeist en op donderdag en vrijdag vanuit de praktijk in Driebergen. … [Read more...]
Moet je om gezond te blijven zwaar sporten?
Bewegen is gezond. Het verlaagt de bloeddruk en de kans op een hartinfarct, het helpt tegen overgewicht, het voorkomt diabetes, het vermindert ziekte en sterfte bij mensen die al diabetes hebben en het is goed voor de spieren en de botten. Om de voordelen van bewegen te verkrijgen en de nadelen en kosten van blessures te vermijden moet je echter veel en rustig bewegen in plaats van weinig en heftig. Denk aan tuineieren, grasmaaien met een handmaaier, fietsen in plaats van de auto nemen of de … [Read more...]
Mindful eten
Mindfulness is milde open aandacht. Alle woorden zijn hier belangrijk. Soms wordt mindfulness vertaald als ‘aandacht’ maar dat woord doet te veel denken aan opletten onder schooltijd. Mindfulness is een veel milder begrip. Hoe werkt onze aandacht? Als iets je aantrekt, trekt het je aandacht. Ook bedreigende of onprettige dingen trekken de aandacht. We hebben meestal de neiging om aan onprettige dingen zo weinig mogelijk aandacht te besteden. Maar we kunnen ook verstrikt raken in onprettige … [Read more...]
Waarom lukt het niet om (blijvend) af te vallen?
De reden waarom mensen overgewicht hebben, is niet voor iedereen hetzelfde. Er zijn grofweg drie groepen van mensen die teveel eten: De eerste groep, de lijngerichte, ontzeggen zichzelf van alles en slaan telkens door omdat ze dat strenge regime niet vol houden. De tweede groep bestaat uit externe eters: eten en drinken uit gewoonte. Na je werk standaard een glaasje wijn en een handje noten. Of een pak koekjes tijdens de film. En dan gedachteloos dooreten. Laatste groep: mensen die … [Read more...]
Moet je vertrouwen op je wilskracht?
Bij het voornemen gezonder te gaan leven bereiden mensen zich niet goed voor op moeilijke momenten, maar vertrouwen op hun wilskracht. Wanneer de wilskracht dan op een gegeven moment niet meer toereikend is om de verleiding van lekker eten te weerstaan, zwichten mensen omdat ze geen alternatief achter de rug hebben. Wilskracht of zelfbeheersing is het vermogen om je impulsen en opwellingen in bedwang te houden. Mensen met meer wilskracht hebben meer succes op veel vlakken. Niemand beschikt … [Read more...]
- 1
- 2
- 3
- …
- 7
- Next Page »